Für viele von uns ist die Pflege der eigenen psychischen Gesundheit im Jahr 2025 keine leichte Aufgabe. Unser Alltag ist zu schnelllebig, laut und von Unsicherheit geprägt geworden. Die Initiatoren des Welttags der psychischen Gesundheit am 10. Oktober möchten auch in diesem Jahr wieder darauf aufmerksam machen. Der Anlass bietet eine gute Gelegenheit, die Auswirkungen sozialer Medien auf unsere psychische Gesundheit zu hinterfragen und wie Marken dieses wichtige Thema ebenfalls in den Fokus rücken können.
Hinweis: Dieser Artikel beschreibt psychische Erkrankungen wie Essstörungen, Depressionen und Angststörungen, von denen einige in Reels gezeigt werden.
Weltweit ist die psychische Gesundheit von Jugendlichen zunehmend mit ihrem digitalen Leben verflochten. In der EU nutzten 2022 96% der 15-Jährigen täglich soziale Medien und 37% verbrachten mehr als 3 Stunden pro Tag damit. Intensiver Konsum sozialer Medien wurde mit einer etwa 10% höheren Wahrscheinlichkeit für Depressionen oder Angstzustände im Vergleich zu geringer Nutzung in Verbindung gebracht.
Ergänzend dazu zeigt die Forschung der Weltgesundheitsorganisation einen starken Anstieg bei problematischer Nutzung sozialer Medien unter Jugendlichen von 7% (2018) auf 11% (2022), wobei Mädchen stärker betroffen sind als Jungen und mehr als ein Drittel der Jugendlichen angibt, "fast ständig" online zu sein.
Weltweite Erkenntnisse bestätigen eine wechselseitige Beziehung: Soziale Medien können Verbindung, Unterstützung durch Gleichaltrige und den Abbau von Stigmata fördern, besonders wenn sie von geschulten Stimmen begleitet werden. Aber übermäßige, qualitativ minderwertige oder irreführende Inhalte können Stress, ungünstige Vergleiche, Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper und Angstzustände verstärken.
Die Indikatoren sind besorgniserregend und erfordern Maßnahmen, besonders bei Jugendlichen. Gleichzeitig haben sich die Awareness und Zugang zu Online- und Offline-Ressourcen verbessert, wodurch neue Möglichkeiten für evidenzbasierte Unterstützung, gesündere Designentscheidungen von Plattformen und verantwortungsvolle Kommunikation durch Marken und Influencer entstehen.
Die Aufgabe besteht jetzt nicht darin, soziale Medien vollständig abzulehnen, sondern sie zu gestalten: Genauigkeit beim Thema und Empathie zu fördern, glaubwürdige Creator (einschließlich jener mit eigener Erfahrung) hervorzuheben und digitale Wellbeing-Gewohnheiten zu fördern, um jungen Menschen zu helfen, sich zurechtzufinden.
Leider ist der Bereich der psychischen Gesundheit in sozialen Medien nicht immun gegen Falschinformationen. Laut einer Untersuchung der Zeitung The Guardian enthielten über die Hälfte der Top-Videos mit dem Hashtag #mentalhealthtips auf TikTok Fehlinformationen.
Gleichzeitig betont die WHO die wechselseitige Beziehung. Soziale Medien können verbinden, entstigmatisieren und Unterstützung bieten, aber ohne Schutzmechanismen verstärken Algorithmen Stress, Vergleichsdruck und Fehlinformationen. Strategien für digitales Wohlbefinden, bessere Plattformgestaltung und Schutzmaßnahmen für junge Nutzer sind eindeutig erforderlich.
Auch Content-Creator stehen unter Beschuss. In einem Interview mit Kolsquare enthüllte Marie Cayrel, Gründerin der französischen Talent-Agentur OVW, die Creator mit sozialem Engagement vertritt, dass alle von der Agentur vertretenen Creator bereits Hass, Beleidigungen oder Drohungen im Internet erfahren haben.
"Es gibt ein echtes Problem mit der psychischen Gesundheit bei Erstellern von sozial engagierten Inhalten. Wir überlegen, wie wir psychologische Unterstützung für unsere Creator anbieten können. Außerdem möchten wir unseren Talenten rechtliche Expertise zur Verfügung stellen, damit sie informierte Entscheidungen treffen können, ob sie beispielsweise bei Cyber-Mobbing Anzeige erstatten sollten", erklärte uns Marie Cayrel.
Über psychische Gesundheit zu sprechen ist wichtig, aber heikel. Marken und Creator bewegen sich auf einem schmalen Grat zwischen dem Bemühen, Menschen oder Gruppen nicht zu beschämen, und dem Risiko der Vereinfachung oder des "Purpose-Washing".
Der Kontext ist herausfordernd: Ein erheblicher Teil der beliebten #mentalhealth-Inhalte enthält sachliche Fehler, was das Risiko erhöht, falsche Erwartungen zu wecken und nicht qualifizierte Selbstbehandlung zu fördern.
Gleichzeitig fordern Gesundheitsbehörden evidenzbasierte, schützende Kommunikation und klarere Schutzmaßnahmen auf Plattformen, [laut WHO].
Das wohl bekannteste Beispiel für einen schlechten Umgang mit psychischen Erkrankungen in sozialen Medien im deutschsprachigen Raum ist der von Influencerin Cathy Hummels im Jahr 2022 inszenierte Wellness-Retreat. Nachdem sie zuvor über ihre persönlichen Kämpfe mit Depression und psychischer Gesundheit gesprochen hatte, organisierte Hummels einen Luxus-Retreat, zu dem sie Prominente und Influencer:innen einlud, mit dem Ziel, psychischen Erkrankungen eine Plattform zu geben und Lösungen aufzuzeigen.
Doch der Gegenwind kam schnell, wobei Hummels kritisiert wurde, das Thema psychische Gesundheit zu verharmlosen und beschuldigt wurde, das Thema zur Produktwerbung zu nutzen.
Sie entschuldigte sich öffentlich und sagte auf Instagram, dass ihr Ansatz "unglücklich und irreführend" gewesen sei.
"Es war in keiner Weise meine Absicht, Depression zu verharmlosen. Ich wollte auch nicht den Eindruck erwecken, dass ich die Krankheit für Werbezwecke nutze", sagte sie.
Hummels' Fehler sind offensichtlich. Sie suggerierte, dass Wellness-Behandlungen wie Yoga, ein Spa-Tag oder eine entspannende Mahlzeit Lösungen für tief verwurzelte psychische Probleme und Depressionen seien.
Trotz der unbestrittenen negativen Auswirkungen, die soziale Medien auf die psychische Gesundheit haben können, gibt es auch zahlreiche positive Einflüsse. Soziale Medien haben die Tür zu einer breiten Diskussionskultur geöffnet und viele psychische Erkrankungen, das Thema Alltagsstress und Angst sowie gesellschaftliche Probleme wirklich ins öffentliche Bewusstsein gerückt. Diese Entstigmatisierung vormals verborgener Themen hilft vielen Menschen, offen über die Herausforderungen im Alltag zu sprechen.
Hier findest du Deutschlands beliebteste purpose-driven Influencer:innen, von denen sich viele auch auf psychische Gesundheit konzentrieren.
Informationen über die Erkrankungen selbst sind jetzt viel zugänglicher. Die Herausforderung für Nutzer:innen besteht darin, glaubwürdige Accounts und Inhalte zu identifizieren, die von Expert:innen auf ihren jeweiligen Fachgebieten veröffentlicht werden. Während viele Ärzt:innen mittlerweile Menschen in sozialen Medien aufklären, gibt es auch zahlreiche Personen, die persönliche Erfahrungen mit psychischer Gesundheit in sozialen Medien teilen, in der Hoffnung, dass das Publikum eine Verbindung spürt und dadurch Trost und Hilfe findet.
Soziale Medien sind auch zu einer wichtigen Ressource in Sachen Selfcare geworden. Anders als bei psychischen Erkrankungen liegt der Fokus hier nicht auf der Linderung von Symptomen, sondern auf der Verbesserung der Lebensqualität für gesunde Menschen im Alltag. Zahlreiche Accounts bieten Tipps, wie man mehr Ruhe finden, weniger Zeit am Handy verbringen oder besser schlafen kann. Kleine Schritte können zu positiven Ergebnissen führen.
Klare Rolle: Gibt die Person offen an, wer sie ist (z.B. approbierte Psychologin/Ärztin) oder kennzeichnet Inhalte als persönliche Erfahrung statt als Therapieratschläge? Fehlende Transparenz ist ein Warnsignal. Fehlinformationen sind weit verbreitet, daher sollte die Autorität der Quelle überprüft werden.
Für Marken bedeutet das: Überprüfe den Creator sorgfältig vor potenziellen Kooperationen. Gleichzeitig sollten auch Creator genau wissen, wofür die Kampagne verwendet wird und welche spezifischen Themen angesprochen werden.
Belege & Quellenangaben: Werden Studien, Leitlinien oder seriöse Institutionen verlinkt/zitiert? Pauschale Behauptungen ohne Quellen sollten mit Vorsicht behandelt werden.
Keine Wunderheilmittel: Verspricht der Account schnelle "Heilung", Entgiftungstricks oder "nur 3 Hacks gegen Depression"? Glaubwürdige Accounts betonen, dass ernsthafte Erkrankungen professionelle Behandlung erfordern. Lifestyle-Tipps können ergänzen, aber nicht die richtige Versorgung ersetzen.
Disclaimer & Hilfsangebote: Gibt es Hinweise wie "kein Ersatz für professionelle Hilfe" und Verweise auf Notfall-/Beratungsdienste? Fehlende Sicherheitsinformationen sind ein Warnsignal.
Interaktionsmuster: Werden Kommentare moderiert, Korrekturen sichtbar vorgenommen und Diskussionen respektvoll geführt? Oder werden Kritik gelöscht, Druck ausgeübt und Angst geschürt?
Offenlegung von Interessenkonflikten: Werbung, Affiliate-Links, eigene Produkte - all dies sollte klar gekennzeichnet sein.
Snapchats "Here For You"-Seite zeigt verifizierte Hilfsangebote direkt in der App an, wenn nach Begriffen wie Depression, Suizid oder Mobbing gesucht wird. Der Wellbeing Hub im Support Center bündelt Informationen, Tipps und Zugang zu externen Ressourcen. Mit dem Family Center können Eltern Einblick erhalten, mit wem Jugendliche auf Snapchat interagieren, Inhalte einschränken und Standortfunktionen nutzen.
TikTok adressiert psychische Gesundheit mit Bildschirmzeittools wie täglichen Limits, Pausenerinnerungen und Schlaferinnerungen sowie anpassbaren Benachrichtigungen im App-Bereich "Bildschirmzeit".
Auf der Inhaltsebene setzt TikTok auf Partnerschaften mit der WHO (seit Sept. 2024), um evidenzbasierte Gesundheitsinformationen zu fördern und die Gesundheitskompetenz zu stärken. Im Jahr 2025 hat TikTok außerdem den Mental Health Education Fund erweitert und In-App-Meditationen ("geführte Meditation") für alle Nutzer:innen eingeführt, um digitale Balance und Schlafgewohnheiten zu unterstützen.
Hier findest du den Leitfaden zum Wellbeing für TikTok-Nutzer:innen.
Instagram hat 2024 Standardeinstellungen für Teenager aktiviert. Inhalte zu Suizid, Selbstverletzung und Essstörungen werden in Empfehlungen für Minderjährige ausgeblendet, selbst wenn sie solchen Accounts folgen. Für das Zeitmanagement gibt es Schlaf-/Ruhemodus und Pause-Erinnerungen nach längerer Nutzung. Zusätzlich hat Meta 2025 Schutzmaßnahmen für Jugendliche verstärkt. Nutzer unter 16 Jahren benötigen eine elterliche Einwilligung für Instagram Live und zum Deaktivieren automatischer Nacktheit-Unschärfefilter in DMs.
Psychische Erkrankungen sind ein so sensibles Thema, dass Marken es oft nicht wagen, es anzusprechen. Aber das Problem ist allgegenwärtig und für die Allgemeinheit wichtig.
Marken sollten sorgfältig überlegen, wie sie das Thema einfühlsam angehen können, wenn sie langfristig das Vertrauen ihrer Zielgruppen stärken möchten. Hier ist, worauf es ankommt:
Mit seinem Leitfaden für #InfluenceForGood möchte Kolsquare dabei helfen, nachhaltige und positive Veränderungen in der Gesellschaft zu schaffen: Auf fast 70 Seiten bietet Kolsquare Unternehmen und Influencer:innen Orientierung, wie sie mehr Verantwortung, Nachhaltigkeit und Ethik in ihre Influencer-Marketing-Strategie einbauen können.
Mit Influencer-Plattformen wie Kolsquare können passende Influencer:innen für Themen zur psychischen Gesundheit anhand von Kriterien wie
gefunden werden.
Die spezielle Filterfunktion "#influence for good" auf Kolsquare lässt dich identifizieren, welche Influencer ihren Einfluss für gute Zwecke anbieten. Allein auf Instagram finden sich über 3.500 Accounts.
Die Übereinstimmung der Werte ist die Grundlage jeder Zusammenarbeit mit Influencer:innen und besonders wichtig für das Thema psychische Gesundheit. Nimm dir die Zeit, den Creator und seine Werte wirklich zu verstehen. Diese Leitfragen helfen dir zu prüfen, ob beide Seiten zueinander passen:
Eine Anfrage lohnt sich besonders dann, wenn du die gleichen Grundhaltungen teilst und überzeugt bist, dass die Marke oder das Produkt authentisch zur Welt und den Überzeugungen des Creators passt. Wenn diese Übereinstimmung besteht, stehen die Chancen gut, dass auch der Creator an einer Zusammenarbeit interessiert sein wird.
Besonders gut gelingt die Ansprache psychischer Erkrankungen einem Account, den man auf den ersten Blick nicht erwarten würde: der Apotheken Umschau. Im Videoformat no_stigma! bekommen Menschen mit psychischen Erkrankungen eine Stimme. Fachleute ordnen die Inhalte im Studio ein und beantworten offengebliebene Fragen aus der Community.
Das Format nimmt die Angst vor diesen Erkrankungen und gibt ihnen ein menschliches Gesicht, ohne sie zu verharmlosen.
Die Kampagne "Achte auf die Menschen um dich herum" stammt vom Norwich City FC in Zusammenarbeit mit der Suizidpräventionsorganisation Samaritans und wurde zum Welttag der psychischen Gesundheit 2023 veröffentlicht. Sie spielt im Stadion und auf den Tribünen in einer einzigen statischen Aufnahme über mehrere Spiele hinweg und endet mit einer Wendung, die die Botschaft "Achte auf die Menschen um dich herum" unterstreicht.
Innerhalb weniger Wochen erreichte der Spot mehrere zehn Millionen Aufrufe, wobei die UEFA ihn als "unglaublich kraftvoll" bezeichnete. In kurzer Zeit erzielte der Film über 300 Millionen Aufrufe in mehr als 150 Ländern, über Vereinskanäle und nutzergenerierte Inhalte, und erhielt breite Unterstützung von Persönlichkeiten und wohltätigen Organisationen.
Maybelline New York nutzte den Monat des Bewusstseins für psychische Gesundheit, um auf TikTok gemeinsam mit verschiedenen Creators über psychische Gesundheit zu sprechen (darunter @anthonyplasencia, @makeupxka, @limbitlessmaria). Unter Verwendung des bekannten GRWM-Formats ("Get ready with me" - "Mach dich mit mir fertig") teilten LGBTQ+- und beeinträchtigte Creator offen Erfahrungen wie Mobbing oder Alkoholsucht.
Dieser Ansatz funktioniert, weil er auf authentische Stimmen aus oft ungehörten Gemeinschaften setzt, sie sichtbar macht und Scham und Stigmatisierung reduziert. Die Einbettung dieser Gespräche in alltägliche Formate senkt Einstiegshürden durch einen niedrigschwelligen Ansatz anstelle von verwirrender, klinischer Sprache und nutzt die Reichweite von TikTok, um sensible Botschaften in vertraute Feeds zu bringen.
Social Media ist für die mentale Gesundheit der Nutzer:innen Chance und Risiko zugleich. Geben sich Marken oder Creator erst einmal die Mühe, sich mit diesen schwierigen Themen zu beschäftigen, gelingt die Entstigmatisierung und mitunter kann vielen Nutzer*innen geholfen werden.
Selbst Kampagnen, die auf den ersten Blick gescheitert sind, entstanden häufig aus einem positiven Grundgedanken heraus. Verfolgen Brands diesen weiter und setzen sie dabei auf vertrauenswürdige Zusammenarbeit und umfangreiche Informationsvermittlung, wird Mental Health zur echten Chance.
Ein Anlass zum Umdenken kann auch der Mental Health Day am 10. Oktober sein. In diesem Jahr stehen die Herausforderungen im Fokus, die sich durch Kriege und wirtschaftliche Unsicherheiten in unserem Alltag verankert haben. Eine gute Gelegenheit, um durch smarte Engagements mehr Sicherheit und Stabilität in die sozialen Netzwerke zu bringen.
Ja—für dein Well-being ist das völlig legitim; sieh es als Psychological first aid für dich selbst.
Raise awareness: Um Awareness für psychische Gesundheit zu schaffen: initiiert vom Weltverbandes für psychische gesundheit (auch Federation for mental health) und unterstützt von WHO/Who.
Der World mental health day wurde vom Weltverband festgelegt und seitdem von WHO/Who als globaler Aktionstag getragen.
Du kannst einen Mental Health Day mit deinem Team bzw. der Personalabteilung absprechen und als Vorschlag einbringen, um auch am Arbeitsplatz mehr Awareness für das Thema zu schaffen. Sag z. B.: Ich möchte am 10.10. einen Tag für mein Well-being nehmen—eine Art Psychological first aid; ich kompensiere Aufgaben danach und teile gern hilfreiche Kurse bzw. Infos, um im Team die Awareness dafür zu fördern.
Am 10. Oktober—der World mental health day, anerkannt von WHO/Who und der Federation for mental health.
Kurz: Einen weltweit offiziellen „Mental Illness Day“ gibt es nicht; stattdessen gibt es eben den World Mental Health Day am 10. Oktober und die Mental Illness Awareness Week.
Kolsquare ist Europas führende Influencer Marketing Plattform, eine datengesteuerte Lösung, mit der Marken ihre Bekanntheit und ihren Umsatz durch authentische Content-Kollaborationen mit inspirierenden KOLs (’Key Opinion Leader’) steigern können.Unsere innovative Technologie ermöglicht es, durch AI und Big Data die besten KOL-Profile zu identifizieren Marketingkampagnen zu erstellen und verwalten, Ergebnisse zu analysieren und Wettbewerber zu analysieren - alles in einem Tool.Kolsquare arbeitet mit Hunderten von internationalen Kunden zusammen (Coca-Cola, Netflix, Sony Music, Publicis, Sézane, Sephora, El Corte Inglés, Vinted, u.v.m. ) und bietet Zugang einer umfassenden Datenbank an KOLs, die alle Profile mit mehr als 5000 Followern in 180 Ländern auf Instagram, TikTok, Twitter, Facebook und YouTube abdeckt. Intuitive Automatisierungssoftware, Big Data, und eine Reihe von Add-ons und Integrationen (z.B. Shopify) optimieren dazu den Workflow und ermöglichen Marken und Agenturen, effizient den perfekten Partner für ihre Zielgruppe zu finden und einen dauerhaften ROI und Markenbekanntheit zu sicher.
Kolsquare ist eine registrierte B Corporation. Die Firma spendet 1% ihrer Umsatzes an gemeinnützige Organisationen und setzt sich für einen verantwortungsvollen Umgang mit sozialen Medien und Influence ein.
Seit Oktober 2024 ist Kolsquare Teil von Team.Blue, einem führenden digitalen Enabler für Unternehmen in Europa, der aus über 60 erfolgreichen Marken in den Bereichen Webhosting, Domains, E-Commerce, Online-Compliance, Lead-Generierung, und soziale Medien besteht.
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